暑い夏を元気に過ごすために、体の中のケアも忘れず行っていきましょう!

・入浴

夏はシャワーで済ませたいという方も多いと思います。しかし冷房によって負担がかかった内臓を入浴することであたためてあげましょう。40度くらいのお湯に15-20分浸かることで血行もよくなります。

・温かい飲み物を飲む

暑い季節、体の熱を冷ますように調節をしてくれるのは腎臓です。腎臓は温めることにより最も効果的にはたらきます。ホットタオルで背中を温めるのも効果的ですが、温かいお茶や白湯を飲む習慣をつけると良いでしょう。